◆30代サラリーマンの日常◆

タグ:筋トレ


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
http://30salaryman.com/archives/10023993.html


ダイエット途中経過③
http://30salaryman.com/archives/10071184.html


現在の体重 67.7kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから4.5kgの減量に成功!


今は徐々にトレーニング量を増やしています。
夜寝る前に適度にしています。
特にお腹周りの肉が落ちていくのを感じています。

スーツのシルエットも変わってきました。
変化が見えるとやる気が出ます!
やはり視覚からの情報が1番効果あります。
目標体重はまだまだ遠いですが、徐々に減らしたいってリバウンドしないようにしたいです。


緊急事態宣言も再延長されるとのこと。
皆さんも健康から遠ざからないように留意してください!


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
http://30salaryman.com/archives/10023993.html




現在の体重 69.0kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから3.1kgの減量に成功!
食事制限に加えて、軽いトレーニングを始めました。
まずは筋トレ。

夜寝る前に適度にしています。
体重増減はやや緩やかになってきていますが、鏡越しの体型的にはかなり変化が見られます。

変化が見えるとやる気が出ます。
やはり視覚からの情報が1番効果あります。
目標体重はまだまだ遠いですが、徐々に減らしたいってリバウンドしないようにしたいです。


緊急事態宣言もどうやらまた再延長されるとのこと。
皆さんも健康から遠ざからないように留意してください!

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