◆30代サラリーマンの日常◆

タグ:ダイエット


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
http://30salaryman.com/archives/10023993.html


ダイエット途中経過③
http://30salaryman.com/archives/10071184.html


ダイエット途中経過④
http://30salaryman.com/archives/10105027.html


ダイエット途中経過⑤
ダイエット途中経過part5 : ◆30代サラリーマンの日常◆ (30salaryman.com)


現在の体重 66.2kg
目標体重       62.0kg


ダイエットを始めてから6.2kgの減量に成功!


最初にスタートしてから半年程度経ちましたが、まだまだ続けています。
やはりある程度体重が落ちたところからなかなか落ちにくくはなっています。
それでも夜の節制を続けられており、周りの人からも『痩せましたね』と声をかけられることもでてきました。

目標体重まではまだかなりありますから夜の節制だけでは難しいと感じています。
あとは運動を取り入れるかどうか。
いずれにしてももうリバウンドをしないように無理のないように継続していきたいと思います。

9月に健康診断があり、体重などは去年と比べるとずいぶん減りましたが、
まだ肝機能や脂質代謝などが異常値なので食べ物については意識していきます。

健康な体あっての人生ですから、そこはこだわっていきたいと思います。
また良い報告ができるように継続していきます!


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
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ダイエット途中経過②
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ダイエット途中経過③
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ダイエット途中経過④
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現在の体重 68.0kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから4.2kgの減量に成功!


前回よりもややリバウンドしました。
原因は2日間連続のカロリーオーバー。
つまり食べ過ぎです。
たった2日間だけで2kgも増えて驚きました。
ダイエット中のすた丼は凶器です。。。
節制は大変ですが、元に戻るのはあっという間です。
ただカロリーを抑えれば戻りも早く、2日間程度で戻りました。


少しペースが落ちていますが、諦めずに継続していきたいと思います!


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
http://30salaryman.com/archives/10023993.html


ダイエット途中経過③
http://30salaryman.com/archives/10071184.html


現在の体重 67.7kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから4.5kgの減量に成功!


今は徐々にトレーニング量を増やしています。
夜寝る前に適度にしています。
特にお腹周りの肉が落ちていくのを感じています。

スーツのシルエットも変わってきました。
変化が見えるとやる気が出ます!
やはり視覚からの情報が1番効果あります。
目標体重はまだまだ遠いですが、徐々に減らしたいってリバウンドしないようにしたいです。


緊急事態宣言も再延長されるとのこと。
皆さんも健康から遠ざからないように留意してください!


過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
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現在の体重 69.0kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから3.1kgの減量に成功!
食事制限に加えて、軽いトレーニングを始めました。
まずは筋トレ。

夜寝る前に適度にしています。
体重増減はやや緩やかになってきていますが、鏡越しの体型的にはかなり変化が見られます。

変化が見えるとやる気が出ます。
やはり視覚からの情報が1番効果あります。
目標体重はまだまだ遠いですが、徐々に減らしたいってリバウンドしないようにしたいです。


緊急事態宣言もどうやらまた再延長されるとのこと。
皆さんも健康から遠ざからないように留意してください!

現在の体重 69.3kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから2.9kgの減量に成功!
食事制限が効いていると思います。
ただそれだけだとリバウンドするので、ここからは適度な運動を考えています。

ランニングはなかなかハードル高いので、

・筋トレ
・縄跳び

このあたりで考えています。
約3kgの減量により、鏡に映る自分の変化が楽しくなってきました。
ここまでくれば精神的辛さはずいぶん和らいできます。

まだまだ30代、カッコ良いおじさんになるべく頑張ります!

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