3日前から始めました。
現在の体重は、71.4kg
理想の体重は、61kg

つまり10kgの減量が必要ということです
具体的なダイエット方法ですが、自分は昔から『夜ご飯抜きダイエット』を行なっています。

過去の結果からも1ヶ月程度でかなり変化が出ます。
ただデメリットは、夜ご飯話食べるようになると体重が戻ること…
当然なのですが(笑)


合わせて、アプリを使ってカロリー管理は行なっています。
これ、かなり効果があります!
ここからの学びはやはり可視化すると行動に変化が起こるということ。
具体的に食べたものを数字として捉えると、食べるもの・量なども気にするようになります。
スタートしたばかりの今はややそれがストレスでもあるのですが、自制するにはそれくらいは必要かと。

休みの日だけは無制限に食べられるようにしようかと思います。

ダイエットは当然自分の健康のため、健康が全ての根源ですからね。

ちょくちょく進捗状況をこちらに残していきたいと思います。