現在の体重 69.9kg
目標体重       61.0kg

ダイエットを始めてちょうど2週間です。
スタートと比較すると、2.3kgの減量に成功!

頑張ってます(´;Д;`)

主な内容は食事制限です。
夜ご飯を抜いています。
初めは辛すぎましたが、もう慣れました♪
あとは運動をすることで燃焼させたいと思います。

目標まではまだまだ遠いですが、あと2ヶ月程度を目安に頑張りたいと思います。

今日聞いていたオーディブルでも、どうしても目先の欲求に勝つのは難しいと言っていました。

これは本当に確かで、当然食欲を満たしたいという強い欲求に打ち勝つのは、強い意志が必要。

今日くらいいいやと言う一瞬の油断が大敵。
自分の中のルールをきちんと守ることの徹底。
週2回の休みは夜ご飯🆗など、息抜きもしながら適度に継続していきたいと思います。

夜ご飯を抜くことで、あれほど好きだったお酒も呑まずで、健康へ一直線にかけています。

前にも書きましたが、健康第一。
子どものためにもそうあろうと思います^_^