過去のダイエット記事はこちら
ダイエット途中経過
http://30salaryman.com/archives/9991506.html


ダイエット途中経過②
http://30salaryman.com/archives/10023993.html




現在の体重 69.0kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから3.1kgの減量に成功!
食事制限に加えて、軽いトレーニングを始めました。
まずは筋トレ。

夜寝る前に適度にしています。
体重増減はやや緩やかになってきていますが、鏡越しの体型的にはかなり変化が見られます。

変化が見えるとやる気が出ます。
やはり視覚からの情報が1番効果あります。
目標体重はまだまだ遠いですが、徐々に減らしたいってリバウンドしないようにしたいです。


緊急事態宣言もどうやらまた再延長されるとのこと。
皆さんも健康から遠ざからないように留意してください!