現在の体重 69.3kg
目標体重 61.0kg
ダイエットを始めてから2.9kgの減量に成功!
食事制限が効いていると思います。
ただそれだけだとリバウンドするので、ここからは適度な運動を考えています。
ランニングはなかなかハードル高いので、
・筋トレ
・縄跳び
このあたりで考えています。
約3kgの減量により、鏡に映る自分の変化が楽しくなってきました。
ここまでくれば精神的辛さはずいぶん和らいできます。
まだまだ30代、カッコ良いおじさんになるべく頑張ります!
目標体重 61.0kg
ダイエットを始めてから2.9kgの減量に成功!
食事制限が効いていると思います。
ただそれだけだとリバウンドするので、ここからは適度な運動を考えています。
ランニングはなかなかハードル高いので、
・筋トレ
・縄跳び
このあたりで考えています。
約3kgの減量により、鏡に映る自分の変化が楽しくなってきました。
ここまでくれば精神的辛さはずいぶん和らいできます。
まだまだ30代、カッコ良いおじさんになるべく頑張ります!
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