現在の体重 69.3kg
目標体重       61.0kg


ダイエットを始めてから2.9kgの減量に成功!
食事制限が効いていると思います。
ただそれだけだとリバウンドするので、ここからは適度な運動を考えています。

ランニングはなかなかハードル高いので、

・筋トレ
・縄跳び

このあたりで考えています。
約3kgの減量により、鏡に映る自分の変化が楽しくなってきました。
ここまでくれば精神的辛さはずいぶん和らいできます。

まだまだ30代、カッコ良いおじさんになるべく頑張ります!